Viber | WhatsApp: +38 (095) 649 07 15

Звонки: пн-пт с 10:00 до 19:00

Viber-чат: щодня до 19:00

Меньше ешь, прекрати переедать. Райли Джиллиан

Ешь меньше. Прекрати переедать.Все еще нахожусь «в процессе» чтения. Но уже смело могу порекомендовать эту книгу. Даже моя 10-летняя дочь, открыв ее, с удивлением воскликнула: «Мама, как же все правдиво написано!». Именно так, просто, доступно и без лишних эпитетов, Райли Джиллиан рассказывает о проблеме компульсивного переедания и о том, как бороться с пищевой зависимостью.

Итак, «Меньше ешь, прекрати переедать», также известная как «Меньше ешь, не переедай». На англ. название звучит иначе: «Eating less. Say goodbye to overeating». Автор книги — практикующий психолог. Построила карьеру на лечении от наркотических зависимостей: алкоголизма, курения и пр. Решила использовать свои методы для коррекции нарушений пищевого поведения и, о чудо, добилась отличных успехов на диетологическом поприще.

Суть методики Джиллиан заключается в избавлении от «диетного» мышления. Автор убеждена, что достичь гармонии с собой можно только, получив свободу выбора. Без нее любые пищевые ограничения становятся обузой, от которой организм всячески старается избавиться. Отсюда извечное чередование периодов неконтролируемого переедания и стойкого следования диетам. Райли Джиллиан поясняет, как она и ее клиентки в свое время решили этот вопрос, и подсказывает, как избежать ошибок в пищевом поведении.

Книга толковая. Читается на одном дыхании. Позволяет посмотреть на проблему компульсивного переедания под иным углом. Помогает освободиться от внутренних страхов и проблем, с ними связанных. Некоторые из рекомендаций автора я уже взяла на вооружение. Вам так же советую прочесть советы доктора Джиллиан.