Viber | WhatsApp: +38 (095) 649 07 15

Звонки: пн-пт с 10:00 до 19:00

Viber-чат: щодня до 19:00

Расстройство пищевого поведения: эмоциогенный тип

Эмоции и питание: эмоциогенный тип пищевого поведения

Пищевое поведение — это общее понятие, которое характеризует ваши отношения с едой. Счастливые, беспорядочные, умеренные и не очень. Пищевое поведение, как и большинство откликов на внешние раздражители, закладывается в детстве. В дальнейшем вы лишь используете уже устоявшуюся модель, несущественно меняя ее.

Пищевое поведение может быть гармоничным и нарушенным — эмоциогенным, экстернальным и ограничительным. Пищевое поведение напрямую зависит от вашего темперамента, семейной культуры питания, системы личностных ценностей и других факторов. Давайте определим, какой тип в большей степени присущ вам.

Расстройство пищевого поведения: экстернальный тип

Экстернальное пищевое поведение: нарушение и коррекция

Мы принимаем решение перекусить, исходя из ряда факторов. В психологии их называют стимулами и условно делят на внутренние (чувство голода, головокружение, тошнота, слабость и пр.) и внешние (все, что влияет на вашу реакцию и действия).

Стимулы к приему пищи могут быть разными. Кто-то ориентируется на сигналы кишечника и характерное чувство пустоты в желудке. Другие приступают к трапезе по часам. Третьи — реагируют на внешние стимулы в виде запахов, вкусов и просто ярких образов. Если вы не можете спокойно пройти мимо булочной и теряете голову при одном только виде пиццы, ваш тип пищевого поведения — экстернальный.

Расстройство пищевого поведения: ограничительный тип

Ограничительное пищевое поведение

Психологи любят разбирать завалы из блоков, которые мешают пациентам жить. Ограничительное расстройство пищевого поведения (ОРПП) — как раз такая «занимательная» пирамида. Это нарушение подразумевает избыточные пищевые ограничения с исключением из рациона целого ряда продуктов/блюд/ингредиентов для достижения неких целей (снижение веса, сушка тела, контроль веса и пр.).

Диета, построенная по принципу ОРПП, обычно крайне строга и подразумевает чередование 2-х циклов: «правильное питание» и срыв (1-3 дня и более). На обоих этапах человек испытывает смешанные чувства. Питаясь «правильно», он поощряет и растит мнимое чувство собственного достоинства (все могут, и я могу; у меня получается, я молодец и пр.), но постоянно подавляет свои эмоции и истинные желания (хочу шоколада, но по программе можно только кусочек зефира). А на втором — занимается самобичеванием и страдает от того, что снова ест «неправильно», набирает вес, и сводит на нет прежние усилия.