Viber | WhatsApp: +38 (095) 649 07 15

Звонки: пн-пт с 10:00 до 19:00

Viber-чат: щодня до 19:00

Расстройство пищевого поведения: ограничительный тип

Ограничительное пищевое поведение

Психологи любят разбирать завалы из блоков, которые мешают пациентам жить. Ограничительное расстройство пищевого поведения (ОРПП) — как раз такая «занимательная» пирамида. Это нарушение подразумевает избыточные пищевые ограничения с исключением из рациона целого ряда продуктов/блюд/ингредиентов для достижения неких целей (снижение веса, сушка тела, контроль веса и пр.).

Диета, построенная по принципу ОРПП, обычно крайне строга и подразумевает чередование 2-х циклов: «правильное питание» и срыв (1-3 дня и более). На обоих этапах человек испытывает смешанные чувства. Питаясь «правильно», он поощряет и растит мнимое чувство собственного достоинства (все могут, и я могу; у меня получается, я молодец и пр.), но постоянно подавляет свои эмоции и истинные желания (хочу шоколада, но по программе можно только кусочек зефира). А на втором — занимается самобичеванием и страдает от того, что снова ест «неправильно», набирает вес, и сводит на нет прежние усилия.

Интуитивное питание: биохимия голода

Интуитивное питание: Светлана Лебединская

Голод, аппетит, насыщение. На них базируется пищевое поведение. Но как быть, если оно нарушено? Что, если вы подозреваете себя в необъективности? Что, если переедаете, не смотря на подкованность в интуитивном питании? Давайте обратимся к биохимии.

Регуляция пищевого поведения напрямую зависит от работы головного мозга. А именно — от центров голода и насыщения, расположенных в гипоталамусе. Гипоталамус играет роль первой скрипки. Ему вторят скрипачи из лимбической системы и коры больших полушарий.

Переедаешь? Значит, злишься!

Компульсивное переедание: причины, эмоции, срывы

Булимическое поведение (поглощение пищи без чувства голода) может быть связано с любыми событиями и эмоциями. Но чаще всего в списке триггеров фигурирует «черная троица»: тревога, злость и гнев. Первично человек пытается «заесть», «заглушить» навязчивую, болезненную эмоцию и освободиться от печали. Но при этом корит себя за отсутствие силы воли, несдержанность в еде и в итоге тревожится и злится еще больше, чем если бы не ел вовсе. Бонусом к обострению приходят лишние килограммы, самоунижение, чувство вины и прочие игры Эго. Меж тем, все, что требуется для решения проблемы — осознать ее, найти корни и позволить себе… чувствовать и выражать эмоции.

Американский психоаналитик Карен Хорни называла ненасытность в еде одной из характерных черт, присущих невротикам. Чем больше их потребность в любви, тем выше аппетит и потребность в пище. Невозможность закончить прием пищи осознанно (когда вы физически сыты и наполнены) может проявляться и при росте тревожности, враждебности, скрытой агрессии. Человек с нормальным пищевым поведением без проблем завершит трапезу, уловив признаки насыщения. Невротик будет поглощать пищу быстро и с жадностью — такова сила его агрессии или нереализованной потребности во внимании.