Viber | WhatsApp: +38 (095) 649 07 15

Звонки: пн-пт с 10:00 до 19:00

Viber-чат: щодня до 19:00

Орторексия: сколько калорий нужно для счастья?

Орторексия: сколько калорий нужно для счастья

Возможно, это совпадение. Но более 60% девушек и женщин, которые обращаются ко мне за помощью, имеют богатый опыт диет. Каждая третья знает, каков гликемический индекс продуктов на ее столе, следит за последними тенденциями в области диетологии и правильного питания. Каждая вторая имеет четко сформулированную цель. Как правило, в размерах и килограммах. 

При такой, казалось бы, здоровой тенденции, нужные результаты почему-то не наступают. Девушка «обрастает» комплексами по поводу собственной внешности и получает солидный «бонус» в виде расстройств пищевого поведения. Когда продукты разделяются на 3 категории: «можно, но по часам», «нельзя» и «совсем нельзя», а еда воспринимается как некая химическая смесь из нужных ингредиентов.

Причины пищевых срывов: как бороться с перееданием?

Пищевые срывы: сколько калорий нужно для счастья

Для начала оговорюсь, что пищевой срыв может быть физиологическим, психологическим и сочетанным. Физиологический срыв возникает при длительном низкокалорийном питании. Когда организму катастрофически не хватает питательных веществ, и он работает на пределе возможностей. Например, если вы исключили из рациона жирные продукты, спустя 2-3 недели к вам непременно придет желание подкрепиться чем-нибудь жирным. И вряд ли это будет лосось. Скорее, бутерброд с маслом, жареный картофель или сало.м-нибудь жирным. И вряд ли это будет лосось. Скорее, бутерброд с маслом, жареный картофель или сало.