Viber | WhatsApp: +38 (095) 649 07 15

Звонки: пн-пт с 10:00 до 19:00

Viber-чат: щодня до 19:00

Онлайн тест Renfrew-центра: диагностика нарушений пищевого поведения

Психологи центра Renfrew, который с 1985 г. занимается коррекцией расстройств пищевого поведения, подготовили экспресс-методику для оценки состояния пациентов. Разумеется, данные их исследований не могут рассматриваться в качестве догмы. Однако они позволяют отследить, какую роль в вашей жизни играет еда, как вы относитесь к пище, и каким образом она влияет на ваше самочувствие и душевное равновесие. Чтобы пройти тест, ответьте «да» или «нет» на вопросы, приведенные ниже.

  1. Во время завтрака, обеда или ужина вы можете остановиться, почувствовав насыщение? «Да» — 0 баллов. «Нет» — 1 балл.
  2. Вы заканчиваете трапезу потому, что вам «уже хватит», а не потому, что насытились? «Да» — 1 балл. «Нет» — 0 баллов.
  3. Вы выбираете пищу только потому, что вам нравится ее вкус? «Да» — 0 баллов. «Нет» — 1 балл.
  4. Вы чувствуете недомогание во время диеты? «Да» — 1 балл. «Нет» — 0 баллов.
  5. Ваш рацион — это комбинация «вкусной» и «здоровой» пищи? «Да» — 0 баллов. «Нет» — 1 балл.
  6. Вы придерживаетесь определенной программы питания (например, кушаете строго по часам или только 3 раза в день)? «Да» — 1 балл. «Нет» — 0 баллов.
  7. Если есть, будучи голодным, и останавливаться, будучи сытым, точно не поправишься. Вы считаете, это убеждение справедливо? «Да» — 0 баллов. «Нет» — 1 балл.
  8. Вы переели до неприятного ощущения тяжести. Испытываете ли вы при этом чувство вины? «Да» — 1 балл. «Нет» — 0 баллов.
  9. Можете ли вы забыть о еде, диетах и питании и уделить время переосмыслению других моментов в вашей жизни (например, семейным взаимоотношениям, работе, личностному росту)? «Да» — 0 баллов. «Нет» — 1 балл.
  10. В кафе прежде, чем сделать заказ, вы смотрите на других/спрашиваете у официанта, что предпочитают посетители? «Да» — 1 балл. «Нет» — 0 баллов.
  11. Вы можете оставить недоеденной пачку любимого печенья? «Да» — 0 баллов. «Нет» — 1 балл.
  12. Вы выбираете еду из соображений ее калорийности? «Да» — 1 балл. «Нет» — 0 баллов.

Сложите полученные баллы и оцените результаты теста.

0-3 балла. У вас здоровые отношения с едой. Беспокоиться не о чем.

4-8 баллов. Ваше настроение и самооценка во многом зависят от мнения окружающих. Чаще прислушивайтесь к себе, к своему чувству голода и предпочтениям в питании. Вы знаете ответы лучше других.

9-12 баллов. Ваши взаимоотношения с едой нарушены, и это может накладывать отпечаток на здоровье, самооценку и душевное равновесие. Возможно, расстройства проявляются на психосоматическом уровне в виде спазмов, болезненных ощущений, недомоганий невыясненной этиологии. Вам необходима помощь психолога для переосмысления образа тела и выявления причин переедания — скрытых или явных.